みなさん、こんにちは！都立高校入試の解答速報が出ましたね。
受験生のみんなは、ドキドキしながら結果を待っているんじゃないかな？
今回は、自己採点についてのあれこれをお話ししちゃいます♪
都立高校入試後の自己採点、みんなどうしてる？
解答速報が出た後、自己採点をするかしないか、悩んでいる人も多いと思います。
まずは、自己採点についての重要ポイントをチェックしてみましょう！
- 自己採点で心の準備ができる！
- 点数が低くても落ち込まない秘訣とは？
- 高得点でも油断は禁物！その理由は？
- 自己採点しない派の意外なメリットって？
- 友達と点数を比べるのはNG？その理由を解説
- 解答速報の見方のコツを伝授！
- 自己採点後のモチベーション維持法
- 合格発表までの過ごし方のヒント
- 不安を和らげる意外な方法とは？
自己採点って、する派としない派に分かれちゃいますよね。
私は実はしない派なんです。
でも、周りの友達を見てると、みんなそれぞれ違った理由があるみたい。
自己採点をするかしないかは、その人の性格や状況によって変わってくるんだなって思います。
例えば、不安で夜も眠れないっていう子は、自己採点をして心の準備をしておくのがいいかもしれません。
逆に、点数を気にしすぎちゃう子は、自己採点をしないで、のんびり過ごすのも一つの手段かも。
でも、自己採点をするにしても、しないにしても、大切なのは自分の気持ちと向き合うことだと思います。
点数だけじゃなく、試験を通して感じたことや学んだことを振り返るのも、とっても大切なんですよ。
自己採点派のメリット・デメリット
自己採点派の人たちって、どんな思いで採点しているんでしょうか？まずはメリットから見ていきましょう。
一番大きなメリットは、心の準備ができることです。
合格ラインに達していれば安心できるし、もし点数が低かったとしても、合格発表までに心の整理をつけることができます。
「あぁ、もしかしたら落ちちゃうかも…」って考えておくことで、実際に結果が出たときのショックを和らげることができるんです。
それに、自己採点をすることで、自分の弱点を見つけることもできます。
「あ、この単元が苦手だったんだな」とか「ここをもっと勉強しておけば良かった」なんて気づきがあると、次の勉強に活かせるんですよ。
でも、デメリットもあります。
例えば、点数が低かった場合、合格発表まで落ち込んでしまう可能性があります。
せっかくの春休みなのに、楽しめなくなっちゃうかもしれません。
逆に、点数が高かった場合は油断してしまうかも。
「これだけ点数が取れたんだから大丈夫！」って思っちゃって、合格発表までの期間を無駄に過ごしてしまうこともあるんです。
だから、自己採点をする場合は、その結果に一喜一憂しすぎないことが大切。
あくまでも参考程度に考えて、冷静に受け止めることが重要なんですよ。
自己採点しない派の心境とは？
次に、自己採点しない派の人たちの気持ちを覗いてみましょう。
私もこっち派なんですけど、みんなそれぞれ理由があるんです。
まず、「どうせ変えられないから」という考え方。
確かに、試験が終わった後では、もう結果を変えることはできません。
だったら、自己採点をして一喜一憂するよりも、のんびり過ごした方がいいって考える人もいるんです。
それに、「自己採点の結果を気にしすぎて、かえってストレスになる」という人もいます。
点数が低かったら落ち込むし、高かったら期待しすぎて落胆が大きくなる可能性もあります。
だから、あえて自己採点をしないで、合格発表まで平常心を保つ方法を選ぶ人もいるんですよ。
また、「果報は寝て待て」という言葉があるように、結果をゆったりと待つことで、心の余裕を持とうとする人もいます。
これって、意外と大切な考え方かもしれません。
でも、自己採点をしないからといって、試験のことを完全に忘れてしまうわけではありません。
むしろ、試験で感じたことや学んだことを振り返る時間として使うことができるんです。
「あの問題は難しかったな」とか「この単元はもっと勉強しておけば良かった」なんて、次につながる反省をすることもできます。
自己採点しない派の人たちは、点数以外の部分に目を向けることで、より広い視野で受験を捉えようとしているのかもしれませんね。
自己採点のコツと注意点
自己採点をする派の人たちに向けて、コツと注意点をお伝えしますね。
正確に採点するのはもちろん大切ですが、それ以上に大切なのは、その結果とどう向き合うかということなんです。
まず、採点する際は冷静に行うことが大切です。
希望的観測で甘く採点したり、逆に厳しすぎる採点をしたりすると、かえって混乱のもとになってしまいます。
できるだけ客観的に採点するよう心がけましょう。
それから、採点結果を見たときの心構えも重要です。
点数が予想より低かった場合、すぐに落胆しないでください。
解答速報は完全に正確とは限らないですし、採点ミスの可能性もあります。
それに、合格ラインは年によって変動するものなんです。
逆に、点数が高かった場合も油断は禁物。
周りの人たちも同じように頑張っているはずですから、合格を確信して努力を怠ってしまうのは危険です。
また、友達と点数を比べ合うのはあまりおすすめできません。
人それぞれ志望校や状況が違うので、単純に点数だけを比較しても意味がないんです。
それに、お互いにストレスを感じてしまう可能性もあります。
自己採点の結果は、あくまでも参考程度に考えるのがベスト。
これからどう行動するかを考えるきっかけにするのが良いでしょう。
例えば、点数が低かった場合は、どの部分が弱かったのかを分析して、次の勉強に活かすことができます。
高得点だった場合は、その調子を維持するためにはどうすればいいか考えてみるのもいいですね。
合格発表までの過ごし方
自己採点をしたあと、または自己採点をしない選択をしたあと、合格発表までの期間をどう過ごすかも大切なポイントです。
この時期、多くの受験生が不安や緊張を感じていると思います。
でも、この時間を有意義に使うことで、心の準備をしたり、次のステップに向けて準備したりすることができるんですよ。
まず、リラックスすることが大切です。
試験勉強で疲れた心と体を癒すのに、この期間はぴったりです。
好きな音楽を聴いたり、軽い運動をしたり、友達と遊んだりして、ストレス解消を心がけましょう。
それと同時に、この期間を自己分析の時間として使うのもおすすめです。
試験を通して感じたこと、学んだことを振り返ってみましょう。
「この科目が意外と得意だった」とか「時間配分をもっと工夫すべきだった」なんて気づきがあるかもしれません。
これらの気づきは、高校生活や将来の進路選択にも役立つはずです。
また、志望校について改めて調べてみるのも良いでしょう。
学校の特色や行事、部活動などを知ることで、入学後の生活をイメージしやすくなります。
もし不合格だった場合の代替案を考えておくのも、心の準備という意味では大切かもしれません。
そして、家族や友達との時間を大切にすることも忘れずに。
受験期間中はみんなで協力し、支え合ってきたはずです。
感謝の気持ちを伝えたり、一緒に楽しい時間を過ごしたりするのも良いですね。
ただし、だらだらと過ごしすぎるのは禁物です。
規則正しい生活リズムを保ち、適度に勉強を続けることで、高校生活にスムーズに移行できるはずです。
新しい教科書に目を通したり、英語の単語を覚えたりするのもいいでしょう。
不安を和らげる意外な方法
合格発表を待つ間、どうしても不安になってしまうことがありますよね。
そんなときに役立つ、意外な不安解消法をいくつか紹介します。
これらの方法を試してみると、意外と心が落ち着くかもしれませんよ。
まず一つ目は、「心配ノート」を作ることです。
不安に思うことを全て書き出してみましょう。
「点数が足りないかも」「志望校に行けなかったらどうしよう」など、思いつく限り書いてみてください。
そして、それぞれの不安に対して、どう対処できるかを考えてみるんです。
例えば、「点数が足りない」という不安に対しては、「でも、去年より難しかったから合格ラインが下がるかも」とか「第二志望校なら十分可能性がある」といった具合に。
こうすることで、漠然とした不安が具体的な課題に変わり、冷静に考えられるようになります。
二つ目は、「タイムマシン法」です。
これは、未来の自分をイメージする方法です。
例えば、1年後の自分を想像してみましょう。
高校生活を楽しんでいる自分、新しい友達と笑い合っている自分、部活動に熱中している自分…。
そんな未来の自分に、今の自分が手紙を書いてみるんです。
「頑張ったね」「良かったね」といった言葉をかけてみましょう。
これにより、今の不安が一時的なものだと感じられるようになります。
三つ目は、「感謝リスト」を作ることです。
受験勉強を支えてくれた人々、応援してくれた友達、美味しいごはんを作ってくれた家族…。
感謝できることを書き出してみましょう。
すると、自分が多くの人に支えられていることに気づき、前向きな気持ちになれるはずです。
四つ目は、「成功ビジュアライゼーション」です。
合格通知を手にしている自分、校門をくぐる自分、新しい制服を着ている自分…。
成功した姿を具体的にイメージしてみましょう。
できるだけ細かく、五感を使ってイメージすることが大切です。
これにより、潜在意識に成功のイメージが刷り込まれ、自信につながります。
最後に、「呼吸法」も効果的です。
ゆっくりと深呼吸をすることで、自律神経が整い、リラックスできます。
特に、「4-7-8呼吸法」がおすすめです。
4秒間かけて息を吸い、7秒間息を止め、8秒間かけてゆっくり吐き出します。
これを数回繰り返すだけで、心が落ち着いてくるはずです。
最後に
自己採点をするかしないか、それぞれに良い点があります。
大切なのは、自分に合った方法を選ぶことです。
そして、結果がどうであれ、これまでの努力を自分で認めてあげることが重要です。
受験勉強を通じて得た知識や経験は、必ず将来の自分の糧になるはずです。
合格発表までの時間を有意義に過ごし、新しい出発に向けて心と体を整えていきましょう。
みなさんの健闘を心から祈っています。
頑張ってきた自分を誇りに思ってくださいね。
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